瞑想について学んでいます。 1日15分くらいやっているのですが、瞑想したあとにすっと別のことはすぐに忘れてしまい、いつのまにか夜になっています。 「未来のことを考えるな」「今を考えろ」ヨガの瞑想で教えられること - ログミー "過去は夢であって、未…